поселок Лесные Поляны,
микрорайон Полянка, 203 (ЖК «Полянка»)
+7 495 120 22 08

Cross Fit

Cross Fit

Сравнительно недавно в нашу жизнь вошло новое направление в силовом фитнесе - кроссфит. Он достаточно быстро набрал популярность  и до сих пор не оставляет равнодушным практически никого. Эта система тренировок вызывает оживленные споры среди спортсменов, тренеров, врачей.

 

Итак, кроссфит - это система физической подготовки, разработанная и зарегистрированная в качестве торговой марки американцем Грегом Глассманом. Упражнения отличаются крайне высокой интенсивностью, включают в себя элементы тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, плиометрики, гимнастики, гиревого спорта, бега и т.д. При этом одна стандартная кроссфит-тренировка комбинирует все эти виды спортивной деятельности и не имеет ограничений в плане нагрузок, что вызывает много критики. Однозначно, неподготовленным людям заниматься кроссфитом противопоказано, так как велик риск получить травмы.

Тренировка состоит из разминки, развивающего блока и высокоинтенсивного тренинга: максимум интенсивности и минимум отдыха между упражнениями. Начатый комплекс упражнений обязательно нужно закончить - это одно из основных правил кроссфита. В связи с вышесказанным, за короткое время можно достигнуть максимум эффекта - у спортсменов отлично развитая мускулатура, твердая и рельефная, тело преображается быстро (за одну тренировку можно сжечь более 1000 калорий).

Несмотря на все плюсы этой системы, есть немало конструктивной  критики.  Прежде всего, критике подвергаются экстремальные нагрузки и отсутствие руководства для начинающих, что может быть опасно для здоровья. Опасности подвергаются и профессиональные спортсмены, потому что, как уже говорилось выше - ограничений по нагрузкам в кроссфите нет. Например, атлет Крис Спиллер за 10 минут 11 секунд выполнил: 100 подтягиваний, 100 отжиманий от пола, 100 ситапов, 100 приседаний, это много даже для подготовленного человека.  Известный спортсмен Сергей Бадюк считает, что кроссфит негативно сказывается на миокарде, сильно изнашивает его. Тем не менее соревнования по кроссфиту проводятся регулярно, в том числе в России.

Впрочем, однозначно ответить на вопрос о вреде или пользе кроссфита нельзя, но безусловно - внимания он заслуживает, об этом говорит постоянный рост поклонников направления и его критиков во всем мире.


Возврат к списку


Оплата
Войти в личный кабинет

Телефон
Пароль
Забыли пароль? Зарегистрироваться
ЗАПРОС ПАРОЛЯ

Email
Зарегистрироваться

Телефон
Заказать обратный звонок

Ваше имя
Телефон
Заказать карту

Ваше имя
Телефон
Отправить резюме

Ваше имя
Телефон